筋力維持が未来を変える

身・食・心の健康ナビゲーター　midoriです。

あなたは、昔と比べて体が疲れやすくなったと感じることありませんか？

そして、もしかして「歳だから仕方ない」と思っていませんか？

筋力は、性別に関係なく加齢に伴い少しずつ低下します。

これは、事実。

しかし、あきらめる必要はありません。なぜなら、筋力を養うのに、年齢は関係ないから。

なんだか言葉遊びみたいですが…。

やっぱり筋力を維持することは大事

旅行や買い物、趣味を楽しむためにも

姿勢の維持や長く歩いてもそこそこ耐えられる筋力は大事。

そうして楽しみを満たすことが、小さなしあわせにつながると思います。

小さな行動が、将来の大きな安心につながる！

今日1日、5分からはじめませんか？

なにをやったらいいの？と、思ったら

『心身の健康に関するよろず相談』が、お役に立つかもしれません。

お気軽にお声掛けください。

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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では今日も

素敵な一日をお過ごしください♪

運動指導歴40年。パーソナルトレーナー歴17年。のべ8000人以上の方に運動を提供。

人生100年時代最期まで自分のことは自分でできる身体とマインドをつくる！をモットーに、特に50代からの女性をサポートをしています。

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